睡眠とアンチエイジング - 奈良県香芝市 さと鍼灸整骨院

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睡眠とアンチエイジング

2018/03/27 カテゴリー:ブログ

香芝市の

実感できる

骨盤矯正

で、お馴染みの

さと鍼灸整骨院

です。

昨日、少しだけ睡眠のお話をしましたが、今回は睡眠とアンチエイジング(若返り)についてのお話です。

睡眠は美容にとっても大切な時間です。
成長ホルモンは、アンチエイジングの中心とも言える重要な存在!
成長ホルモンの1日の分泌量の約7割が睡眠中に分泌されます。
そのうちの更に約7割は寝始めて2~3時間で分泌され、6時間ほどかけて全身に行きわたります。
つまりアンチエイジングのためには7時間の睡眠時間を確保することが大切なのです。

出来れば成長ホルモンのゴールデンタイム(22時~26時)の間は睡眠時間であると更に効果を発揮♪

皆さん!
「どれぐらい寝るか」「いつ寝るか」も気にしてみて下さいね!


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