夏バテ予防してますか? - 奈良県香芝市 さと鍼灸整骨院

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夏バテ予防してますか?

2018/06/28 カテゴリー:ブログ

香芝市の

実感できる

骨盤矯正

で、お馴染みの

さと鍼灸整骨院

です。

今週に入って本当に暑い日が続いていますね。
ワールドカップで熱くなるなら良いんですが、この気候に寝苦しくて何度も目が覚めている方もいるんじゃないでしょうか。

日本の夏は高温多湿です。
「夏バテ」という病名は医学的にはありませんが、夏特有の高温多湿による体調不良を総じて「夏バテ」と言っています。

屋外と室内の気温差が大きく、湿度の高い過ごしずらい環境では私たちの身体にとっても大きな負担がかかります。
自律神経が乱れやすくなり、倦怠感や食欲不振などが起こります。

たとえ空調の効いたところでも、こまめに水分を補給し、運動や入浴で適度に汗もかくようにしましょう!
もちろんバランスのとれた食事も大切ですよ♪


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