○○の秋♪第二弾 - 奈良県香芝市 さと鍼灸整骨院

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○○の秋♪第二弾

2016/10/18 カテゴリー:ブログ

おはようございます(^∇^)

 香芝市 さと鍼灸整骨院です

前回は「食欲の秋」についてお話しましたね。

今回は「スポーツの秋」のお話をしましょう。

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皆さんは、普段から運動されていますか?
「趣味はジョギングです!」という方もいれば、「最後に運動らしいことしたのは、学生の頃だったかなぁ…」なんて方もいるんじゃないでしょうか?
「しばらく運動してなかったけど、今年こそマラソンに挑戦だ!」と意気込んでいる方もいるかもしれませんね。

普段の生活に運動を取り入れるのは、是非、応援したいです♪
でも、急な運動には注意点も…

いきなり初めて膝や腰などを痛める方が多くいます。
最初は、ご自身が「これぐらいできるかな」と思う量の7割~8割ぐらいに抑えて少しずつ筋力を強化していきましょう。
ケガなく「スポーツの秋」を満喫するには、十分なストレッチも大切です。
しっかり体が伸びているのを感じながら行ってくださいね。

スポーツに自信のある人ほど、要注意ですよ!

それでも、身体に痛みや不安を感じた時はお気軽にご相談ください!

あ!
ここだけの話なんですが…
「身体は順調なんだけど、記録を伸ばしたいなぁ」という方にも、とっておきのアイテムがありますよ(*・ノェ・)コッソリ

ヒントは…

インソール


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