骨盤矯正のみで腰痛改善が簡単にできるのってご存知ですか？香芝市

骨盤矯正のみで腰痛改善が簡単にできるのってご存知ですか？【香芝市さと鍼灸整骨院】

2023/10/17 カテゴリー：お知らせ,ブログ

著者：さと鍼灸整骨院代表　冬廣知志

腰痛の主な原因と骨盤矯正の効果
腰痛の原因
ホームケアの方法
骨盤矯正の効果

腰痛の主な原因と骨盤矯正の効果

腰痛の原因は多岐にわたりますが、生活習慣や筋肉の使い方、姿勢のクセなどが挙げられます。整体はこれらの問題を根本から解決し、痛みを和らげる効果が期待できます。

腰痛の原因

腰痛は非常に多くの人々を悩ませている症状の一つで、医師の診察でも頻繁に取り扱われるテーマとなっています。その主な原因として以下の点が挙げられます。

筋肉疲労・筋肉の過度な疲れ：長時間の同じ姿勢や重い荷物の持ち運び、運動の際のオーバーユースなど、筋肉の過度な使用が原因となることが多い。
椎間板の変性：加齢や生活習慣、姿勢の悪さなどから、背骨の間にある椎間板が変性し、痛みを感じるようになる。
姿勢の悪さ：長時間のデスクワークやスマホ使用、不適切な寝具など、日常生活での姿勢の悪さが腰痛の原因となることが多い。
関節の炎症や変性：関節の炎症や変性が進行すると、その周囲の筋肉や神経に影響を及ぼし、腰痛を引き起こすことがある。

ホームケアの方法

ストレッチ：日常的に腰周りの筋肉を伸ばすストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を保つ。
適切な姿勢の維持：デスクワークの際や長時間立っているときなど、常に良い姿勢を意識する。
ヒートパックや冷却：痛みが強い場合、冷却や温めることで一時的な痛みの緩和が期待できる。

骨盤矯正の効果

骨盤矯正は体のバランスを整えることを目的にしており、腰痛の場合では、骨盤の歪み、筋肉緊張を緩和させることで効果をより発揮し、改善に導きます。さらに骨盤矯正をすることで骨盤の位置を正常に戻すことになりますので、それによって、筋肉のバランスの乱れや腰椎の動きの制限、関節や椎間板への過度な圧力などが解放、改善され、腰痛緩和、再発予防が期待できるようになります。

筋肉の緊張の緩和：手技によって硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善させることができます。
骨盤や背骨の調整：体の歪みを整えることで、筋肉や神経の負担を軽減することができます。
自己認識の向上：施術を受けることで自身の体のクセや歪みを知り、日常生活での姿勢や動作を見直すきっかけとなり、今後の予防にもなります。
骨盤の役割と位置:骨盤は下半身と上半身をつなぐ中心的な役割を持っています。正常な位置に骨盤がある場合、身体のバランスが整い、筋肉や関節への不必要な負担が少なくなります。骨盤が歪んでいると、筋肉や関節、特に腰部に余計なストレスがかかり、腰痛の原因となることがあります。
筋肉バランスの影響:骨盤は多くの筋肉によって支えられており、そのバランスが崩れると骨盤の位置が変わりやすくなります。骨盤の位置が変わると、それを正常な位置に保とうとする筋肉の反応が生じ、特定の筋肉が過度に緊張することがあります。この緊張した筋肉が痛みの原因となることが多いです。
関節の動きと関連性:骨盤の位置が不適切であると、隣接する腰椎の動きにも影響を及ぼすことがあります。腰椎の動きが制限されると、それに伴い関節や椎間板に過度な圧力がかかり、腰痛の原因となります。
長期的なアプローチ:骨盤矯正だけでなく、筋力トレーニングやストレッチングを組み合わせることで、筋肉のバランスを保ち、骨盤の安定を支えることが重要です。骨盤が安定することで、腰痛の再発予防や持続的な腰痛の改善が期待できます。

ただし、注意として腰痛の原因はいろいろありますので、骨盤矯正が必ずしもすべての腰痛の解決策とは限りませんので、骨盤矯正は腰痛改善としての一つの選択肢としてお考えください。

さと鍼灸整骨院では、腰痛改善に効果が期待できる骨盤矯正や姿勢矯正など、腰痛の筋肉にアプローチできる施術が一番人気です。