2018/12/04 カテゴリー:ブログ
実感できる
で、お馴染みの
です。
食べ物がおいしい季節。
忘年会などの飲み会が増える季節。
それが12月ですよね。
さて、暴飲暴食で胃腸を酷使していませんか?
翌日は軽めの胃腸に優しい食事をしてあげましょう。
アルコールの分解にはたくさんの水分も必要ですので、水分の摂取も大切です。
外食すると、どうしても塩分が多いのでむくみにもつながります。
アボガドや納豆、海藻類などのカリウムを多く含む食材でむくみを解消してあげましょう。
一時的に体重が増えても、翌日の過ごし方次第で脂肪に変わらずに済みます。
食事の場を楽しんだ後は、しっかり内臓を休ませてあげてくださいね。
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