実は腰痛改善は骨盤にあった！？vol.2 | さと鍼灸整骨院 -　奈良県香芝市　さと鍼灸整骨院

著者：さと鍼灸整骨院代表　冬廣 知志

３、整体の腰痛改善効果

痛みの緩和：

整体によって、腰部の筋肉の緊張や骨格のズレを調整し、痛みを直接緩和します。体のバランスの改善：全体的な体のバランスを取り戻すことで、体の機能が改善し、腰痛の改善につながります。

自然治癒力の増進：

体の自然治癒力を高め、腰痛の根本的な改善を促進します。リラクゼーション効果：心地よい手技によるマッサージ効果で、リラクゼーションを得ることができます。これにより、ストレスによる腰痛も緩和します。

再発予防：

身体の使い方や日常生活の指導により、腰痛の再発を防ぐことができます。

４、整体による腰痛改善の事例

事例1：慢性的な神経痛や腰痛に悩むAさん。まず、骨盤を整え、体全体の軸のバランスを整え、腰部の緊張を和らげることで、腰痛改善が見込めました。

事例2：仕事のストレスからくる腰痛に悩むBさん。整体によるリラクゼーション、さらに頭蓋骨調整による神経正常化になり、ストレスがなくなり、さらによりストレスマネージメントの指導により腰痛緩和に成功しています。

事例3：運動の不足、不良姿勢からくる腰痛に悩まされているCさん。腰痛改善整体と施術後の適切な運動、姿勢のホームケア指導により、腰痛を数日で改善しました。

５、整体以外の腰痛改善方法

自宅で簡単ストレッチ：

定期的な腰痛改善ストレッチは、まずお尻のストレッチと前の太もものストレッチが効果的、あとは股関節の柔軟性も直よし。いかに下半身の筋肉の緊張を解き、腰痛予防を促します。腹筋と背筋のバランスを保つストレッチが効果的でもあります。

姿勢の習慣化：

日常生活での姿勢を気をつけましょう。猫背にならないように、背筋を伸ばし肩をリラックスさせることで、腰への負担を軽減します。

適度なエクササイズ：

運動不足は、筋力の低下や体の硬さを引き起こしてしまうので、さらに腰痛悪化を招きます。腹筋と背筋の強化を目指すエクササイズが特におすすめです。

生活習慣の見直し：

長時間の座りっぱなしや偏りのある食生活など、脂肪が多い、糖質が多いなど、日常生活の中で腰痛を引き起こす可能性のある要素を一から見直しましょう。

ストレスフリー：

仕事、家事、育児など、過度のストレスによって、筋肉緊張を引き起こし、腰痛を引き起こす可能性もあります。リラクゼーションや趣味を見つけるなどして、日常生活の中でストレスを管理していきましょう。

少しで参考になりましたら幸いです。

さと鍼灸整骨院では、そんなママさんのために、子連れで通えるように配慮しておりますので、ちゃんと通えるように子連れができる当院にお越しください。

さらに、国家資格を持った柔道整復師、もしくは骨盤矯正のプロ、生活習慣改善も行い、体の健康、美容を維持することも大切ですので全て食事面なども含めて指導させていただきます。産後からの骨盤矯正、育児などでの腰痛があるママさんはたくさんの改善例がありますので、ぜひご相談ください。

信頼できる院を選ぶこと、自分の体調や症状に合った施術、専門技術でも臨床経験が多いところを選びましょう。

香芝市で産後の腰痛改善できるところ、産後の体型を変えれて、子連れで通える院をお探しであれば

ぜひ【さと鍼灸整骨院】にお任せください。

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