実は肩こり改善で猫背が治る？？vol.3

2024/06/30 カテゴリー：ブログ

3. 自分でできる猫背チェック方法 – 詳細解説

猫背は日常のさまざまな悪習慣から徐々に進行するため、自身が猫背であることに気づかない場合が多いです。さと鍼灸整骨院では、患者さんに自宅で簡単にできる猫背チェック方法を推奨しております。このチェックを定期的に行うことで、早期に姿勢の問題を認識し、適切な対策を講じることが可能です。

壁に背を向けて立つ：
壁に背を向けて立ち、かかと、お尻、肩甲骨、後頭部を壁に触れさせます。この際、足は肩幅に開き、腕は自然に体の横に下ろしてください。
姿勢の確認：
- あごの位置： 猫背の人はあごが自然と上を向く傾向にあります。壁に立った時にあごが上を向き、首が伸びる感じがする場合は警戒が必要です。
- 背中のカーブ： 壁に寄りかかっているときに、腰から壁に手のひら一つ分以上の隙間ができる場合、猫背の可能性が高いです。正常なカーブでは手のひらがすっぽりと収まる程度です。
- 肩甲骨と壁： 肩甲骨が壁にしっかりとつかない場合、肩が前に落ち込んでいる証拠です。猫背により肩が前に丸くなっている状態を示します。
- かかとと壁： かかとが壁から離れることなく自然に立てるかもチェックします。かかとが壁につかずに前に出る場合、全体的なバランスが前に傾いている可能性があります。

この猫背チェックを行った後、一つでも該当する項目があれば、猫背の傾向にあると考えられます。猫背は早期に対策を講じることで改善が見込まれます。整体への定期的な通院だけでなく、日常生活での姿勢の意識改善、適切なストレッチや運動を取り入れることが推奨されます。

さと鍼灸整骨院では、猫背の改善を目指す患者さんに対して、個別の運動プランや日常生活での注意点をアドバイスし、健康な体へと導くサポートを行っています。自分でチェックを行い、猫背が疑われる場合は、専門の整体師に相談することが最良のステップです。

さと鍼灸整骨院が提供する猫背矯正プログラムは、患者さんの姿勢改善と同時に肩こりや関連する痛みの解消を目的としています。当プログラムは、科学的根拠に基づいた整体手法を活用し、猫背による体の不調を根本から改善します。

猫背矯正は、単に背中を真っ直ぐにすること以上の効果をもたらします。正しい姿勢への調整によって、次のような複数の健康効果が期待できます：

さと鍼灸整骨院の猫背矯正プログラムは、以下のステップで構成されています：

詳細な姿勢評価：最初に患者さんの現在の姿勢を詳細に評価します。これには、ビジュアルアセスメント、必要に応じて写真撮影や測定を行います。
カスタマイズされた治療計画：評価結果を基に、個々の患者さんに合わせた猫背矯正の治療計画を立てます。この計画には、手技療法だけでなく、必要に応じて補助器具の使用や特定のエクササイズも含まれます。
定期的なフォローアップと調整：猫背矯正は一回きりの治療ではなく、定期的なフォローアップが必要です。治療の進行に合わせて手技の調整や新たなエクササイズの導入を行います。
自宅でのエクササイズと生活指導：治療効果を持続させるためには、患者さん自身の努力が不可欠です。そのため、院内での治療だけでなく、自宅で行うべきエクササイズや生活習慣の指導も重要な役割を果たします。

このプログラムを通じて、患者さんは健康的で美しい姿勢を維持することができ、それによって日々の生活の質が向上します。さと鍼灸整骨院では、猫背矯正を通じて患者さん一人一人が自信を持ち、活力ある生活を送れるようサポートしています。

信頼できる院を選ぶこと、自分の体調や症状に合った施術、専門技術でも臨床経験が多いところを選びましょう。

香芝市で猫背改善できるところ、子連れで通える院をお探しであればぜひ【さと鍼灸整骨院】にお任せください。

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