おはようございます(^∇^)

　香芝市　さと鍼灸整骨院です

前回は「食欲の秋」についてお話しましたね。

今回は「スポーツの秋」のお話をしましょう。

皆さんは、普段から運動されていますか？
「趣味はジョギングです！」という方もいれば、「最後に運動らしいことしたのは、学生の頃だったかなぁ…」なんて方もいるんじゃないでしょうか？
「しばらく運動してなかったけど、今年こそマラソンに挑戦だ！」と意気込んでいる方もいるかもしれませんね。

普段の生活に運動を取り入れるのは、是非、応援したいです♪
でも、急な運動には注意点も…

いきなり初めて膝や腰などを痛める方が多くいます。
最初は、ご自身が「これぐらいできるかな」と思う量の７割～８割ぐらいに抑えて少しずつ筋力を強化していきましょう。
ケガなく「スポーツの秋」を満喫するには、十分なストレッチも大切です。
しっかり体が伸びているのを感じながら行ってくださいね。

スポーツに自信のある人ほど、要注意ですよ！

それでも、身体に痛みや不安を感じた時はお気軽にご相談ください！

あ！
ここだけの話なんですが…
「身体は順調なんだけど、記録を伸ばしたいなぁ」という方にも、とっておきのアイテムがありますよ(*・ﾉｪ・)ｺｯｿﾘ

ヒントは…

インソール

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