香芝市

さと鍼灸整骨院です

皆さん、朝は強い方ですか？
「目は覚めているのに、寒くて布団から出れないよ」なんて日も増えてきました。

今日は、朝すっきり目覚めるためのコツをご紹介しますね。

①夜更かししない
可能であれば、夜の楽しみを朝に持ってくるのはどうでしょうか？

②暖房の入り時間を予約しておく
寒くてお布団から出れない時は、あらかじめ起きる３０分ほど前から部屋を暖めておけばお悩み解決ですよね。

③目覚ましを少し遠くに置く
ちょっと無理やりではありますが、お布団から出なければいけない状況を作ってしまいます。

④コップ一杯のお水を飲む

皆さんに合いそうなコツはありましたか？
私は、今週から④のお水を飲むことを始めてみました。
冬と言っても、お布団の中は暖かく寝ている間に汗をかきます。
空腹でお水を飲むと、腸を働きを促すこともできるので、便秘改善にも♪

朝すっきり出来ない方は試してみてくださいね！

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