香芝市の

実感できる

骨盤矯正

で、お馴染みの

さと鍼灸整骨院

です。

5月17日。
今日は世界高血圧連盟が定めた、高血圧の日です。

血圧が高いと身体に悪い

何となく分かっていると思いますが、改めて簡単にご説明しますね。

高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。

高血圧を放置していると、血管に常に負担がかかり、血管の内壁が傷ついたり、固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。
最悪の場合、脳卒中や心疾患、慢性腎臓病などの重い病気につながります。

血圧は、医療機関などで簡単にはかることができます。
自宅用のものも市販されていますよね。
つまり、簡単に自覚ができるということです。

軽度な状態であれば食事や日常生活でかなり改善されると思います。

塩分を控える
お酒やタバコも控える
軽い運動を習慣づける
肥満の場合は減量する

ちょっと心がけるだけでも変わりますので、今日にでも取り入れてみましょう！

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