2017/05/20 カテゴリー:ブログ
実感できる
で、お馴染みの
です。
最高気温が30℃近くなっていますね。
皆さんは紫外線対策されていますか?
5月の紫外線量は真夏の8月と同程度です。
「直ぐ帰ってくるから」と何も対策していないと、紫外線を惜しみなく浴びる事になります。
肌の老化の原因の半分以上は紫外線だといわれています。
加齢や喫煙より紫外線の方が老化の原因になりうるのです。
美容の大敵
老化の促進
紫外線って怖いですよね!!
そんな紫外線でも、良い面だってあるんです!
①殺菌作用
洗濯物を外で乾かすと雑菌を退治してくれるので、嫌な臭いが起きません。
②体内時計の正常化
朝の陽ざしは、睡眠や食欲などを整えて、体をスッキリと起こしてくれます。
③ビタミンD3の生成
骨の形成などに大きな役割をもつビタミンD3を生成してくれます。
最も効果的に生成するには朝日が昇ってから午前9時ごろまでがオススメです。
確かに紫外線の浴び過ぎはよくありません。
しかし、体のためには不可欠でもあるんです。
紫外線対策と、朝日をうまく活用していきましょう!
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