夏に摂りたい栄養素は夏野菜で！

2017/05/30 カテゴリー：ブログ

香芝市の

実感できる

で、お馴染みの

です。

季節によって体調も変化します。
野菜は旬の時期が一番栄養価が高く、その季節で一番補いたい栄養素が多く含まれています。

暑いと食欲も落ちやすいですよね。
しかし、夏が旬の野菜は、トマト、ピーマン、なす、かぼちゃ、トウモロコシ、ゴーヤなど、色鮮やかで食欲を誘ってくれます。

キュウリやゴーヤは汗と共に失われがちのカリウムを。
トマトは体がさびないようにする抗酸化作用。
ピーマンは紫外線のダメージを受けた肌のコラーゲンの合成を助けたり。

夏野菜で栄養を補って、強い日差しの降り注ぐ夏にも負けないようにしたいですね。

さと鍼灸整骨院

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