香芝市の

実感できる

骨盤矯正

で、お馴染みの

さと鍼灸整骨院

です。

「女性は月に４回性格が変わる」と言われています。
これは２種類の女性ホルモンの分泌量が影響しているとされています。

性格だけでなく肌や体調も女性ホルモンの影響を受けます。

女性なら聞いたことある「PMS」という言葉。
月経前に起こる様々な不調のことですね。
頭痛や食欲増大、倦怠感、肌荒れ、便秘など、心も体も下降しやすい時期です。

中でも、むくみに悩んでいる方もいますよね。
「食事量は増えていないのに月経前になると体重が増える」「衣服がきつく感じる」という悩みは多いです。

これは、黄体ホルモンの分泌が増えるので、体が栄養や水分をため込みやすくなり、身体全体がむくんでしまうからです。

足のむくみが気になった時は、マッサージをしたり、枕やクッションを使って寝る時に足を高い位置にしたりが効果的です。

あとは、仰向けに寝て、両手、両足を上げてブラブラと１分ほど揺らす体操もオススメですよ。

女性ホルモンと上手に付き合って、ストレスの少ない日々を過ごしましょう！

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